वात प्रवृत्ति के लोगों में जाड़े के दिन बड़े कष्टकारी होते हैं। लेकिन, जीवनचर्या में मामूली से बदलाव करके वे आसानी से शीत ऋतु को अपने लिए बेहद सुखी बना सकते हैं।

यहां हम आपको ऐसे चार उपाय बता रहे हैं जिनकी मदद से इस बार के जाड़े आपके लिए यादगार बन जाएंगे।

1. रोजाना गर्म पानी से नहाएं। गर्म पानी में मेथी, मोरिंगा, दालचीनी या लौंग जरूर डालें।

2. नहाने के बाद शरीर की मालिश करें। गर्म तेल की मालिश से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं तथा मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।

3. मौसम के फल व सब्जी खाएं। इस मौसम में केला, सेब, पपीता व आंवला खूब आते हैं। मेथी व सरसों के साग, चुकंदर, गाजर, मशरूम व टमाटर की सब्जियां भी इस मौसम में बहुतायत में मिलती हैं। इन्हें अपने नियमित भोजन में शामिल करें।

4. वात को संतुलित रखने के गाय का दूध पीएं व घी खाएं।