महानगरों व कई गांवों तक में पहुंच गया प्रदूषण का प्रकोप अब शरीर पर खतरनाक दुष्प्रभाव छोड़ने लग गया है। ऐसे में कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाकर आप इसके असर को थोड़ा कम कर सकते हैं। यहां हम आपको पांच ऐसे ही नुस्खों से रूबरू करा रहे हैं।

1. गर्म पानी, चाय या गर्म दूध पीकर, एक मोटा कपड़ा ओढ़कर पसीना लाने से फेफड़ों तथा शरीर के अन्य अंगों में पहुंचे धूल के कण शरीर से बाहर निकल जाते हैं। ऐसा आप दिन में कम से कम एक बार कर सकते हैं।

2. एक बरतन से गर्म पानी को नाक के एक छिद्र में डालकर दूसरे से निकाला जाता है। इसे जलनेति कहा जाता है। इससे नाक में चिपके हानिकारक कण बाहर निकल जाते हैं। यह थोड़ा कठिन जरूर है लेकिन अभ्यास के बाद इसे करना काफी आसान हो जाता है।

3. चावल, दही, गोभी, मटर, मूली व उड़द की दाल जैसी चीजों से परहेज करें। हरी सब्जियां, मूंग व मसूर की दाल का ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करें।

4. खांसी हो जाए तो दूध या चाय में तुलसी, अदरक, लौंग, काली मिर्च व दालचीनी मिलाकर और उबालकर पीने से बहुत और दीर्घकालिक आराम मिलेगा। खजूर, छोटी पिप्पल और सौंठ का सेवन भी बेहद लाभदायक होता है।

5. नियमित रूप से गुड़ व तुलसी का सेवन करें।